Gruppenkurse
Kleine Gruppen. Persönliche Betreuung. Spürbare Resultate.
Unsere Kurse finden in Gruppen von maximal 6-8 Personen statt.
So können wir individuell auf dich eingehen und eine sichere, effektive Trainingsumgebung gewährleisten.
Core Stability
Stabilität beginnt im Zentrum.
Das Core-Training stärkt die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Becken.
Eine stabile Körpermitte verbessert Haltung, Kontrolle und Belastbarkeit – und beugt Rückenschmerzen sowie Verletzungen vor.
Mittwoch:
18.45 – 19.45 Uhr
Freitag:
08.45 – 09.30 Uhr
Maximal 6 Teilnehmende
Full Body Workout
Ganzkörpertraining mit funktionellem Fokus.
Ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht – für mehr Kraft, Stabilität und Sicherheit im Alltag.
Wir trainieren funktionell, koordinativ und kräftigend – individuell an dein Niveau angepasst.
Dienstag:
17.30 – 18.15 Uhr
18.30 – 19.15 Uhr
Maximal 6 Teilnehmende
Indoor Cycling
Ausdauer. Energie. Gruppendynamik.
Ein intensives Herz-Kreislauf-Training mit motivierender Musik und professioneller Begleitung.
Die Intensität passt du individuell an dein Fitnesslevel an.
Ideal zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur und effektiven Fettverbrennung.
Montag:
19.30 – 20.30 Uhr
Maximal 6 Teilnehmende
Osteoporose-Kurs
Knochengesundheit beginnt mit Bewegung
Dieser Kurs bietet eine nachhaltige Vorsorge vor Verschleiss, Gelenkschmerzen und Knochenbrüchen. Ideal für Menschen mit Osteoporose, ältere Personen und Frauen nach den Wechseljahren, wenn das Risiko für Osteoporose durch die Hormonveränderungen steigt.
Der Kurs kombiniert wertvolle Informationen mit professionellem Training.
Diese Klasse richtet sich speziell an Menschen mit körperlichen Einschränkungen – auch bei neurologischen Erkrankungen.
Unser Ziel: Eine sichere, unterstützende Umgebung, in der Fitness, Freude und Gemeinschaft im Vordergrund stehen.
Effekte
- Mehr Stabilität
- Stärkere Muskulatur
- Besserer Sturzprophylaxe
Montag:
9.00 – 10.00 Uhr
Maximal 6 Teilnehmende
Indoor Cycling Spezial
Bewegung kennt keine Grenzen.
Diese Klasse richtet sich speziell an Menschen mit körperlichen Einschränkungen – auch bei neurologischen Erkrankungen.
Unser Ziel: Eine sichere, unterstützende Umgebung, in der Fitness, Freude und Gemeinschaft im Vordergrund stehen.
Donnerstag:
17.30 – 18.30 Uhr
Aktuell keine aktiven Kurse, bei intresse melden Sie sich gerne per Mail
Yangs Taijiquan 24 & Qi Gong
Bewegung in Harmonie.
Sanfte, fliessende Bewegungen verbinden Körper und Geist.
Taijiquan fördert Beweglichkeit, Achtsamkeit und innere Balance – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Die Übungen stärken, beruhigen und unterstützen bei chronischen Beschwerden.
Geeignet für Anfänger
Dienstag: 08.00- 09.00 Uhr
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Dienstag: 09.00 – 10.00 Uhr – Qi Gong
Dienstag: 10.00-11.00 Uhr – Yangs Taijiquan 24
Mitnehmen:
Saubere Sportschuhe und Liegetuch (bitte bereits umgezogen kommen).
Maximal 6 Teilnehmende